ブニブニ脂肪が楽に落ちるダイエット必勝入浴法！！！

こんにちは、プー子です。

今回は、ダイエットでついつい見落としがちな

入浴法についてご紹介します。

日常生活の中で

洋服を着る時、体重計にのる時、鏡を見た時、、、

自分の体型を気にする時って多いですよね。

その中でも

バイトや学校、遊びから疲れて帰ってきて

お風呂に入って心も体もスッキリしたのに

お風呂上がりにふと鏡で自分の体を見て

｢あ〜、、太ったなぁ。｣

｢そろそろ痩せねば！！｣

と焦りや悲しみ感じたことありませんか？？

鏡って無意識に見てしまうものなので

日常生活では避けきれる行為です。

特にお風呂上がりは体のラインが

はっきり見えすぎてしまうため

ダメージも大！！！

しかし、今から伝える入浴法を試すだけで

ブニブニの脂肪が消え失せます！！

そしてむくみも解消して見た目がスッキリ！！

お風呂上がりに

鏡を見て憂鬱になってモヤモヤ気分のまま寝る、、

なんてことはなくなります！！！！

さらに鏡の前で思わずポージング！

そんなルンルン気分で鏡の前に

立てるようになるんです！！

ではどんな入浴法なのか、、

ずばり｢高温反復入浴法｣です！！

まず簡単に説明すると

高温のお風呂に出たり入ったりを

繰り返す方法です。

たった約10分の入浴でも消費されるカロリーは

ランニングの30分に匹敵するとも言われており、

デトックス効果や美白効果も期待できます。

具体的にどうやって行うのか。

・お風呂の温度は41〜43度

・まずは温かめのシャワーか掛け湯で体を馴らす

その後以下の手順で入浴してみてください。

1. 約3分→肩までゆっくり全身浴

2. 約5分→休憩しながら体を休める(体や髪を洗う)

3. 約3分→再度、肩まで全身浴

4. 約5分→再度休憩。

5. 約3分→最後の全身浴

最後に冷たい水をかけると

毛穴がキュッと引き締まり

保湿効果も高まります。

合計でも20分程度なので

時間のない人も取り組みやすい入浴法です！！

｢半身浴で1〜2時間程度時間を使うのはなぁ｣

と思っている方是非実行してみてください！

たったこれだけで30分ランニングした

消費カロリーと一緒なんです！！

リラックスしながら脂肪を落とせるって

最高ですよね！！

鏡の前に立つ引き締まった自分を想像して

是非今日から取り組んで見てください！！

1日の終わりのお風呂上がり、、、

本当の意味で心も体もスッキリできますよ！！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

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