【ズボラな人でも大丈夫！！！】楽にできる朝のダイエットルーティン！！

こんにちは、プー子です。

今回は、、、

楽に痩せ体質になることができる

朝のルーティンを紹介します。

ダイエットをする時、

筋トレや食事管理のメニューを

綿密に計画していても

ついついサボってしまって中々続かない、、

なんてことありませんか！？

「よっしゃあ！！やったる！！！」

と計画を立てているときは

やる気に満ち溢れて生き生きしていても

いざダイエットを始めると

「まあ今日はいっか。」

とついつい自分を甘やかしてしまう、、、

過酷な縛りやメニューだと

続けるのに相当な根気がいりますよね。

けど過酷にしないと痩せれないと思い

また計画を立てての繰り返し。

そんなあなたでも

これをする事によって楽に体質改善できて

ダイエットが苦ではなくなります！

また朝のルーティンは、

精神的に落ち着いたり

集中力を上げて一日の作業に取り組める

という効果もあるので、

ダイエット以外の目的でも多くの実業家が

独自の朝のルーティンを作っています。

ダイエット目的で行うには

何をどうやってやればいいのか！？

では今から詳しくご紹介します。

1.深呼吸で身体を起こす

→内蔵が刺激され身体の代謝がUP

腸のリンパを刺激し、

内蔵周りの脂肪がたまるのを防ぐ。

2.白湯を飲む

→体温の上昇を促す。

胃腸を活性し排便を促す。

3.とりあえず何か食べる

→昼食や夕食に血糖値が爆発的に上がらず

栄養の吸収を緩やかに伸ばす。

たったこの3つ！！！

簡単な3つの行動を行うことで

痩せ体質に変えることができるんです！

次の朝から実行してみてください！！

朝からスッキリとした気持ちで

一日を過ごすことができるため

モチベーションを維持することもできます。

三日坊主で続かない

中々痩せられない

という無限ループから脱出しましょう！！

そして身体も心もスッキリとした

1日を過ごせる自分に変えていきましょう！！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

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